Adr58's Notizen, 27 Mrz 10

Tons of energy today... achieved an elliptical burn rate of 1000 cals/hr over 1.5 hours. Not sure if it's due to the 30% fat per day I'm now targeting, the recent in take of whole wheat products or going to see Jeff Dunham last night! :)

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2460 kcal

Fett: 77,83g | Eiw: 154,22g | Kohlh: 318,29g.   Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: ketchup, Hot dog, Merita light whole wheet buns, Light Nonfat Yogurt - Key lime, Banana, Fried Egg without Fat. Abendessen: milk, Bertolli light olive oil, sweet corn, stuffed olives great value, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Green String Beans, whole leaf spinach, asparagus, Smoked chicken. Snacks/Sonstiges: almonds, banana, carrot, Oberto tender style jerky, Sugar Free Metamucil, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal., light cheddar cheese, Orange, grapes. mehr...

5130 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 14 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 47 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 34 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...