|
Смотрю по сторонам пп все воспринемают по разному)))Скоро пост а у меня 6ти недельный процесс запущен .6 дней каши,1 день мясной или рыбный,6дней овощи ,1день мясной или рыбный,6 дней фрукты,1день мясной или рыбный,далее идёт повтор в итоге 42 дня ,за 15 дней потерял 10килограмм .Ну есть два но на фруктах голодно и быстро замерзают на улице для себя выбрал дополнительную физическую нагрузку не обычную хожу пока в отпуске на рыбалку 6 раз в неделю дорога пешком в обе стороны полтора часа и рыбалка занимает три часа.Ну вот как то так у меня)))
|
603 kcal
|
Fett: 13,85g | Eiw: 20,47g | Kohlh: 111,80g.
Frühstück: Пятерочка Апельсин, Рыбный Ряд Морская Капуста. Mittagessen: Магнит Мандарин, Яблоки Гала, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Abendessen: Магнит Мандарин. Snacks/Sonstiges: Магнит Мандарин, Апельсин, Яблоки Гала. mehr...
|
|
3463 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|