Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2018
|
69,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1164 kcal
|
Fett: 41,46g | Eiw: 31,54g | Kohlh: 168,00g.
Frühstück: Quick Oats Oats, Imtenan Honey, الموز, Almarai Milk. Mittagessen: خليط من الخضار المطبوخة (الذرة,الفول,البازلاء,الفاصولياء الخضراء و الجزر), لحم البقر المفروم (70 ٪ قسم خالي من الدهن / 30 ٪ من الدهون), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Abendessen: القهوة (المخمرة), Almarai Light Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Galaxy flutes, الشاي (مخمر), الشاي (مخمر), Galaxy Huzelnut Milk Chocolate. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
النهارده اليوم الفري بتاعي وهتغدي رز بالبشاميل باللحمه المفرومه والبازلاء والجزر وفلفل ألوان
حد يفيدني بالسعرات الحراريه للجريمة دي😄
08 Feb 18 vom Mitglied: sa7ora
|
sa7ora خليها وجبه فرى بس مش اليوم كله ومتحسيبيش السعرات بتاعت الوجبة الفرى علشان بتجيب احباط 😂 والف هنا عليكى
08 Feb 18 vom Mitglied: captain tito
|
انا مابحسبش الكالوريز فى الفري عشان ماتصدمش :-D
08 Feb 18 vom Mitglied: SAMAR EZZ
|
الف هنا علي قلبك captain tito بس بجد لو حد يعرف يقولي نفسي اعرف من باب العلم بالشيء
08 Feb 18 vom Mitglied: sa7ora
|
بجد يا جماعه انا حاسه بالجو الأسري واحنا بندردش مع بعض ودي حاجه حلوه بتدي طاقه ايجابيه
08 Feb 18 vom Mitglied: sa7ora
|
هى هتبقى اسهل لو حسبتيها قبل ما تتعمل يعنى مثلا كام جرام دقيق وكام جرام رز وكده لو عندك الاوزان دى احسبهالك
08 Feb 18 vom Mitglied: captain tito
|
يلا بقي أمري الي الله هو يوم فري وربنا يستر
08 Feb 18 vom Mitglied: sa7ora
|
إنتى قلقانة ليه كلي براحتك بس خليها وجبة فري واحدة
08 Feb 18 vom Mitglied: SAMAR EZZ
|
سؤال بعد اذنكم
انا خسيت ٦ كيلو و ماشى كويس على نظام و فوجئت انى زدت كيلو و نص فى اسبوع و انا مالخبطش
تفسير ده ايه لو سمحتوا؟
08 Feb 18 vom Mitglied: Ahmedadel012
|
ممكن تكون وزنت فى مكان مختلف
وممكن يكون عندك امساك او انتفاخ Ahmed
08 Feb 18 vom Mitglied: romansia
|
ممكن كمان تكون مياه يا احمد اشرب مياه كتير علشان متتخزنش فى جسمك
08 Feb 18 vom Mitglied: captain tito
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|