|
Завтрак🌞⏰ полюбившееся желе плохо застыло☕ В пн взялась за себя и утром теперь зарядка: комплекс для пресcа и приседы💃
|
1812 kcal
|
Fett: 62,70g | Eiw: 48,89g | Kohlh: 263,78g.
Frühstück: Мудрий Овсянка Геркулес, Кофе, Изюм, Мёд, Семена Льна, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Желатин Пищевой, Словяночка Кефир 1%, Джемы и Варенья. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Коньяк, Конфета, Медовик, Пряничный Домик Печенье Злаковое (Лен, Кунжут, Подсолнух ), Сыр Сулугуни, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Гречневый Суп, Квашеная Капуста, Компот из Сухофруктов. Abendessen: Яичный Белок, Словяночка Ряжанка. Snacks/Sonstiges: Пряничный Домик Печенье Злаковое (Лен, Кунжут, Подсолнух ). mehr...
|
|
2086 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Laufen - 11 Km/h - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 8 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lera MR's Gewichtsverlauf
|