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30.4%, 49.7%
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1308 kcal
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Fett: 32,09g | Eiw: 117,38g | Kohlh: 149,94g.
Frühstück: smoothie, Cottage Cheese, milk, slice seeded bread, tomato, Nonfat Plain Yogurt, Muesli (Dried Fruit and Nuts). Mittagessen: tomato, cucumber, onion, egg, green beans, tuna. Abendessen: potato, lettuce, cabbage, tomato, butternut squash, Cod & Saag. Snacks/Sonstiges: Low carb lemon cheesecake, Milk, Cinnamon Chocolate Walnut Cheesecakes, Lemon Cheescakes, Yoghurt. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 7 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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smartoak's Gewichtsverlauf
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