Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2018
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74,4 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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862 kcal
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Fett: 22,70g | Eiw: 60,61g | Kohlh: 110,38g.
Frühstück: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Yeşil Biber, Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Yumurta. Mittagessen: Turp, Maydanoz, Marul, Soğanlar, Levrek. Abendessen: Portakal, Muz. Snacks/Sonstiges: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Sitzen - 35 Minuten, Studieren - 2 Stunden und 17 Minuten, Hausarbeit - 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 9 Minuten, Kochen - 49 Minuten, Abwaschen - 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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