Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2010
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87,8 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2007 kcal
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Fett: 38,93g | Eiw: 118,50g | Kohlh: 312,88g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: orange, chicken, Merita light whole wheet buns, Light Nonfat Yogurt - Cherry, Fried Egg without Fat. Abendessen: Asian stir fry, chicken, Whole wheat spaghetti, tomatoes, milk. Snacks/Sonstiges: advocare meal replacement shake, shredded wheat, great value honey, cantaloupe, Oberto tender style jerky, Sugar Free Metamucil, tea, carrot, Orange, grapes. mehr...
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4766 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 45 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 52 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 46 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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