Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2018
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64 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 116,70g | Eiw: 71,74g | Kohlh: 136,17g.
Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Mittagessen: Сало, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Abendessen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Виорд Пицца Жульен. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2029 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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