val13200's Notizen, 13 Feb 18

Perso c'est aussi le soir mon moment "risqué", donc je fais mon plus gros repas le soir. Plus léger dans la journée, pour garder des calories pour le soir. Trouve des stratégies qui te permettent d'éviter de perdre le contrôle :) si tu connais bien tes faiblesses tu peux travailler avec, au lieu de les ignorer et de les laisser t'avoir. En tous les cas bon courage tu vas y arriver :) 

vire les sucreries de tes placards et si faim, mange une pomme (toujours en avoir à la maison). c'est bon, plein de vitamines et croquer une pomme fait de belles dents :-) 

C’est trop dur avec les enfants obligé d’avoir toutes c merdouille à la maison et je suis très gourmande du coup je craque pourtant j’adore les pommes j’ai toujours des fruits 🍈 mais c plus fort que moi 🤪😩 

j'ai aussi des enfants, mais on n'a pas de bonbons à la maison, que du chocolats et des biscuits. Quand les enfants prennent leur gouter, je mange un pomme pour les accompagner. le sucre, c'est une drogue. il faut des fois se faire violence pour s'en sevrer! 

Soagirl J’ai pas de bonbons chez moi mais enfants aime pas les bonbons oui c rares je sais 😋 mais on a plein de gâteaux et de chocolat 🍫 voilà dur de résister le soir car la journée j’y pense même pas 

Essaie de remplacer ce moment de grignotage par un autre rituel, genre un bain chaud avec un thé, ou ton moment manucure, ... un truc qui occupe les mains et la tête et te permet de te faire du bien, et ce sans impliquer la bouffe ;) (Sorincha, gère ses fringales en faisant des masques capillaires au chocolat. xD bon j'exagère mais c'est presque ça... et sur moi ça marche ;)) 

Merci 😊 je prends note de vos conseils 😘