Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2018
|
96 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1375 kcal
|
Fett: 41,82g | Eiw: 112,52g | Kohlh: 143,84g.
Frühstück: Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense, Itambé Iogurte Fit Zero, Ovo Mexido, Mamão Papaia. Mittagessen: Uvas, Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Berinjela Cozida, Cenouras, Couve-Flor, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Uvas, Tomates, Alface, Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras. Snacks/Sonstiges: Mel, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Peras. mehr...
|
|
2774 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Sport - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
Kommentare
Bora lá , força ai que vc consegue de novo !
12 Feb 18 vom Mitglied: Van Moreira
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Erico Souza's Gewichtsverlauf
|