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ce soir je fini à 1100cal! Ça fait pas beaucoup mais je suis vraiment motivé c est la phase suivante qui sera plus compliqué : stabilisation ! Mais chaque jour sa peine comme on dit alors bonne nuit
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1027 kcal
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Fett: 13,87g | Eiw: 43,54g | Kohlh: 117,97g.
Frühstück: Senseo Café. Mittagessen: Monoprix Bio Pain aux Céréales, Pâturages Onctueux aux Fruits Mixés, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Kiwi, Lidl Thon Albacore, Salade Verte, Maïs, Carottes. Abendessen: Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau). Snacks/Sonstiges: Vin Rosé, Vin Rosé, Chouquette. mehr...
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 Kommentare
en effet cela ne fait pas beaucoup. le site à calculé une VQR à combien lorsque tu l'as paramétré au départ?
15 Feb 18 vom Mitglied: Aprator82
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Le site m a calculer 1800 mais je pers pas donc du quoi je l ai réduite afin de vraiment perdre et après je me remettrai à 1800 pour stabilisé
18 Feb 18 vom Mitglied: laly2803
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La VQR calculée par l'apply n'est qu'un indice, on peut l'ajuster un peu. Par contre passer de 1800 à 1100 c'est un peu drastique comme ajustement. Tu aurais pu tester 80% de la VQR dans un premier temps donc vers les 1500. Il ne faut pas être trop bas sinon ton corps n'aura pas assez d'énergie pour fonctionner normalement. Attention à toi.
18 Feb 18 vom Mitglied: Aprator82
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Si tu ne perds, c’est peut être un problème d’indice glycémique. Si tu prends des sucres rapides avant d’aller dormir ça stocke en graisse ;)
18 Feb 18 vom Mitglied: lolo62x
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laly2803's Gewichtsverlauf
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