Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2018
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70,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1309 kcal
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Fett: 76,00g | Eiw: 93,20g | Kohlh: 63,51g.
Frühstück: Помело, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Сахар, Дакгомз Йогурт Живой, Творог 5%, Зеленый Чай. Mittagessen: Салат Ромэн или Соз, Зеленый Чай, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Vernet Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная, Говядина Постная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Льняное Масло, Соевый Соус. Abendessen: Помело, Жареная Свиная Отбивная, Индейка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Кедровые Орехи, Голубцы, Помело, Соевый Соус. mehr...
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2387 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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loretta55555's Gewichtsverlauf
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