Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2018
|
63,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2059 kcal
|
Fett: 73,65g | Eiw: 116,57g | Kohlh: 165,01g.
Frühstück: Киприно Сыр Алтайский Золотой, Обычные Блины, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Nordic Каша 4 Злака, Ашан Шоколад Горький 85% , ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо. Mittagessen: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Запеченная или Жареная Форель, Zatecky Gus Пиво Светлое, Zatecky Gus Пиво Светлое, 4 Сезона Ризотто с Морепродуктами, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Груша, Магнит Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит . mehr...
|
|
2023 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|