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Berapa persen body fat kalian cek dsni...
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2027 kcal
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Fett: 53,31g | Eiw: 238,02g | Kohlh: 155,41g.
Frühstück: Pepaya, Mangga, Telur Rebus, Telur Rebus, Telur Rebus, Telur Rebus, Nanas Potongan (Manis, Beku). Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Tempe. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Pempek, Pempek, Pempek, Pempek, Pempek, Nangka. mehr...
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 Kommentare
berlaku juga kah buat cewe? aku 20,1 % dr beratku 55.9
18 Feb 18 vom Mitglied: gekikarasamyang
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@snia, di kira2 aj di posisi brpa persen
18 Feb 18 vom Mitglied: baguspattinson
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18 Feb 18 vom Mitglied: iwanhz
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@iwan ayo mas bro d genjot lagi smpai 15% 😊
18 Feb 18 vom Mitglied: baguspattinson
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@snia,brt lemak nya masih tinggi,ayo smgt diet nya.. Harus jg rajin cardio 1 jam😊
18 Feb 18 vom Mitglied: baguspattinson
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18 Feb 18 vom Mitglied: Muhammad Anton
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18 Feb 18 vom Mitglied: nirmala winda
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18 Feb 18 vom Mitglied: CarolineeeK
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18 Feb 18 vom Mitglied: segavanessa
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18 Feb 18 vom Mitglied: asiaevie
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semakin kecil body fatnya. semakin gak bisa nahan lapar
18 Feb 18 vom Mitglied: lie kiong
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29% cukuplah buat emak2 😁😁😁
18 Feb 18 vom Mitglied: kembangnanas
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Buat tmn2 yg lg diet ,diet itu bkn brt kalian menahan lapar,tapi menu mknannya d ganti ,terus mknnya 5-7 x sehari sprt ngemil gt,
Jam 6-7 pg mkn telor rebus 3 btr pth nya aj plus kopi pahit,yg g bs ngopi pkai green tea,
Jam 8-9 buah , 1 buah apel,atw 1 buah pisang
Jm 9-10 pg sayur n protein,
Jam 12-1 protein n carbo,
Jam 3-4 protein n sayur
Jam 6-7 protein ,sayur,sedikit carbo ,green tea
9-10 mlm,protein atw sayur cr yg kalorinya sedikit
Jgn lupa sblm mkn pancing dl minum air putih 2-3 gelas kdg kita itu haus bukan laper
18 Feb 18 vom Mitglied: baguspattinson
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baguspattinson's Gewichtsverlauf
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