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Perdi um peso considerável com a LC, mas infelizmente não consigo levar como estilo de vida. Eu preciso de frutas (não apenas as liberadas), então daqui pra frente sigo, meio LC, cuidando pra não ingerir uma quantidade absurda como era antes, e optando sempre por carboidratos complexos, abandonando calorias vazias e açúcar refinado. Assim acho que consigo levar pra vida... Que todos consigamos encontrar uma dieta que se adaque a nosso estilo e personalidade e ao mesmo tempo nos traga saúde e qualidade de vida.
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1140 kcal
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Fett: 64,12g | Eiw: 69,95g | Kohlh: 82,25g.
Frühstück: Chantilly Isigny, Café Expresso, Banana Nanica, Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Café Expresso. Mittagessen: Banana Nanica, Scala Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Vapza Peito de Frango Desfiado, Catupiry Requeijão Cremoso, Alface Americana. Abendessen: Hellmann's Maionese, Aurora Salame, Sadia Mussarela, Pão Francês. mehr...
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 Kommentare
eu tbm n faço 💯 %
mais tirei tdo que é industrializados...
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Branca eu comecei minha dieta, comendo todas as frutas e perdi muito peso, depois me regrei.Assim que eu chegar ao meu peso, minha ideia de vida saudável é igual a sua, vou continuar na LC mas comendo todas as frutas! estamos juntas!!!!😉
22 Feb 18 vom Mitglied: Lili1606
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Eu como todas as frutas inclusive batata, beterraba e cenoura mais tudo com moderação.
22 Feb 18 vom Mitglied: cristinameireles1
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tb preciso muito de frutas
amo banana.... ❤❤❤
22 Feb 18 vom Mitglied: Denisia Broliato
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Branca vc conhece a dieta Whole30?
Da uma pesquisada. Eu acho que é uma dieta bem interessante onde priorizamos consumo de proteínas e gorduras, mas entra Tb carbo de frutas e legumes.
22 Feb 18 vom Mitglied: Ppemagrece
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@Ppemagrece, só conheço de nome. Vou dar uma pesquisada. Obrigada pela dica!
22 Feb 18 vom Mitglied: Brancacarnier
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Também estou pegando leve...Nem muito high e nem muito low carb.
22 Feb 18 vom Mitglied: Fat Runner
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Brancacarnier's Gewichtsverlauf
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