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sarapan :9
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1338 kcal
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Fett: 60,15g | Eiw: 71,96g | Kohlh: 152,33g.
Frühstück: Peanut Sauce, Tempeh, Bean Sprouts, Soft Silken Tofu, Cabbage, Green String Beans, Egg. Mittagessen: Nasi Lemak, Glutinous White Rice, Yam, Coconut Milk or Cream (Liquid), Croissant. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Fish, Chicken Kebab. Snacks/Sonstiges: Nextar Nastar Cookies, Diamond Low Fat High Calcium Milk, Tong Garden Honey Sun Flower Kernel, Häagen-Dazs Green Tea 437Ml/392G, Indonesian Combro Fritter. mehr...
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1899 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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jefanyafr's Gewichtsverlauf
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