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almlco depois do JI :)
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940 kcal
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Fett: 62,96g | Eiw: 66,25g | Kohlh: 28,60g.
Mittagessen: Sadia Banha de Porco, Ovo Cozido, Cenouras, Tomates Cereja, Alface Americana, Alcatra. Abendessen: Ovo Cozido, Faixa Azul Queijo Parmesao, Macarrão de Trigo Integral, Tomates, Pintado. Snacks/Sonstiges: Bolo de Coco Low Carb. mehr...
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 Kommentare
24 Feb 18 vom Mitglied: erikas.
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Quantas hrs de JI vc faz?
24 Feb 18 vom Mitglied: meiremacedo
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24 Feb 18 vom Mitglied: carolinapaulon
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Qual protocolo de JI e por que LOW carb junto? Não seria muita restrição de uma vez?
24 Feb 18 vom Mitglied: lualeite1
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fiz JI por duas semanas combinado com lowcarb, perdi 6 kg! Claro, treinando muito e dormindo bem, com 16 horas de JI. 🖤
24 Feb 18 vom Mitglied: anderson_monteiro
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Oi Mauri estou fazendo 16h no momento mas semana que vem vou mudar para 20h 2x na semana por recomendação médica.
24 Feb 18 vom Mitglied: erikas.
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Ola luleite1 fiz vários exames antes e estou sendo acompanhada por nutrologo e nutricionista e para mim a Low carb deu super certo. Tô fazendo JI junto também por recomendação deles. Não preciso perder tantos quilos mas tenho que perder muita gordura e essa é a estratégia. Além de exercícios físicos claro....
24 Feb 18 vom Mitglied: erikas.
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Faço Jejum 16/8, sem fazer low carb, até tentei, mas não consegui, agora estou reeducando.
24 Feb 18 vom Mitglied: Sylvia Cardoso
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Lua Leite, não tenho um protocolo. Eu mesmo que fiz a minha dieta. A intenção era perder o maximo de gordura nessas duas semanas, e atingi meu objetivo. Apesar de ser JI e lowcarb junto, não passei fome e nem senti falta de nutrientes, pois utilizei suplementos para vitaminas, minerais e proteína. Fiquei receoso de dar problema no meu sistema imunológico, mas não deu. Deu tudo certo 😉
27 Feb 18 vom Mitglied: anderson_monteiro
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erikas.'s Gewichtsverlauf
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