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30.2%, 49.9%
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1386 kcal
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Fett: 41,21g | Eiw: 116,29g | Kohlh: 154,18g.
Frühstück: smoothie, light cream cheese, slice seeded bread, Muesli (Dried Fruit and Nuts), oats, tomato, raspberries, Nonfat Plain Yogurt. Mittagessen: goat's cheese, passion fruit, tomato, mushroom, lettuce, yellow pepper, Low fat spinach frittata. Abendessen: turnip, broccoli, mushrooms, salmon. Snacks/Sonstiges: Yoghurt, milk, Tsoureki, Lemon Cheescakes, Cinnamon Chocolate Walnut Cheesecakes. mehr...
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3340 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 40 Minuten, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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smartoak's Gewichtsverlauf
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