|
1,5 месяца ПП я в шоке, какая я была и говорила что у меня на животе ловушки от туда жир не убирается только пластика😂😂😂😂, все убираеться, цель моя 50, я чувствую что близка😂💥🙃
|
433 kcal
|
Fett: 8,23g | Eiw: 13,51g | Kohlh: 77,30g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Мёд, Пестравка Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Вода. mehr...
|
|
1 bis 20 von 23
 Kommentare
02 Mrz 18 vom Mitglied: katrina2612
|
Супер! Жестко пп держите? Какой кбжу? Срывы за это время были?
02 Mrz 18 vom Mitglied: milesya3443
|
Было 2 срыва, др подруги ела всЁ, и раза три выходила из кбжу по 2300к, набирала, но сладкого, майонезы, чипсы и фсякую дрянь нет😎. Сильно уходит жир от буча.
02 Mrz 18 vom Mitglied: Kuznetcova
|
Ооооочень здорово😵👍👍
Подскажите какой у вас рост и каллораж?
02 Mrz 18 vom Mitglied: 7_x_e_n_i_a_7
|
Вот это да!!!! Не сдавайтесь! Красивая фигура это наше все!
02 Mrz 18 vom Mitglied: Julia52rus
|
02 Mrz 18 vom Mitglied: lena_lenina
|
А на сколько калорий питаетесь? И что такое буч?
02 Mrz 18 vom Mitglied: mona260785
|
02 Mrz 18 vom Mitglied: kulaevairina
|
Белково-углеводное чередование
02 Mrz 18 vom Mitglied: Elefka
|
Мне поставили КБЖУ 1300/109/59/89
Буч- это белковая диета, соблюдают её 2-а дня( завтрак омлет 1-яйцо+ 2-белка и морепродукт я кальмары, перекус творог до 2%, обед филе куриное 200гр, ужин рыба) организм ищет чем полакомиться и давай жрать мой жир😭😭😂😂, но его нельзя сильно дразнить через два дня даю в обед макароны, в перекус хлеб бездорожной с сыром, и я не в стрессе и организм доволен и фигура точиться.☺️😎
02 Mrz 18 vom Mitglied: Kuznetcova
|
02 Mrz 18 vom Mitglied: Bombat87
|
Ого прикольно, нужно попробовать, спасибо за совет
02 Mrz 18 vom Mitglied: mona260785
|
А кто вам поставил такое кжбу? Вы спортом занимались? Поточу что если спорт три раза в неделю например то это мало как то.... Я в том году сидела на кжбу 1100-1300 за полтора месяца скинула почти 8 кг... Но потом они с тем же успехом очень быстро и вернулись(((
02 Mrz 18 vom Mitglied: mona260785
|
Конечно кг могут вернуться если вернуться к обычному питанию. 😱 я себя не насилую ПП, я обожаю завтраки съедаю 600к, но меня это не беспокоит, ем кексики булочки и миндальной муки на 1-Ый перекус, поэтому основное это вечер, но так как утро не за горами можно себя настроить правильно.😌ням ням
02 Mrz 18 vom Mitglied: Kuznetcova
|
Невероятно! Вы молодец! Неужели ещё думаете худеть?) может у меня глаз замылился, но вы кажетесь ооочень худенькой.
02 Mrz 18 vom Mitglied: herbathday
|
02 Mrz 18 vom Mitglied: anna170256
|
Рост 164, меня интересует талия которая 74, а очень хочется её потоньше 😔, ноги да худенькие их просто немного подкачать
02 Mrz 18 vom Mitglied: Kuznetcova
|
Блин, у вас даже на 1 фото подтянутая попа и целлюлита нет
02 Mrz 18 vom Mitglied: NadyaDoc
|
Какая молодец 👏
А из физ нагрузок делаете что-нибудь?
02 Mrz 18 vom Mitglied: dashishok
|
Физ нагрузки: каждое утро планка по 40 секунд, 4 подхода. И два раза в неделю кардио тренировка по 1 часу.🙂
02 Mrz 18 vom Mitglied: Kuznetcova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kuznetcova's Gewichtsverlauf
|