|
курочку запекла
|
1792 kcal
|
Fett: 58,70g | Eiw: 123,24g | Kohlh: 193,63g.
Frühstück: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ярмарка Овсяная Крупа. Mittagessen: Утолина Утиная Грудка без Кожи, Свекла Вареная, Каша Пшенная на Воде, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Микоян Сало, Мистраль Гречка Отварная. Abendessen: Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Lattesco Творог 5%, Королек, Творог 18%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Американо, Greenfield Чай Черный, Красное Яблоко, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Вода (в Бутылке). mehr...
|
|
2389 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
У Вас просто невероятный результат. Можно попросить однажды выложить сравнительные фото, до и после (лицо не прошу, именно как изменилось тело). И расскажите, пожалуйста, как Вы справляетесь или справились с избытком кожи )
Спасибо, абсолютное уважение Вашему достижению.
Худею со 110, пока ещё в самом начале, и волнуюсь. Сейчас 103, очень хочу пройти по этому пути.
02 Mrz 18 vom Mitglied: knopockalv
|
спасибо! фото возможно . как-нибудь..
с кожей не так все хорошо, увы. в моем возрасте уже нереально ее подтянуть.
по началу надеялась, а сейчас поняла, что все равно лучше так, чем как было)
тренировки регулярные продолжаю, надеюсь осанку теперь выправить
а почему волнуетесь? не нужно. главное упорно идти к своей цели и все получится!!)
02 Mrz 18 vom Mitglied: olgaaa2007
|
Спасибо, худеть не волнуюсь, а вот как потом - почему то да ) мне 48, надо всю жизнь перестроить и как отразится пока не знаю ) иначе это и затевать не стоило.
Пока меняться очень нравится, намерена справиться.
Спасибо Вам и легкого денька.
03 Mrz 18 vom Mitglied: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olgaaa2007's Gewichtsverlauf
|