Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2018
|
64,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1698 kcal
|
Fett: 75,91g | Eiw: 93,75g | Kohlh: 153,23g.
Frühstück: Ашан Шоколад Горький 85% , Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Русское Море Форель Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Mittagessen: Сметана , Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г), Борщ с Говядиной. Abendessen: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Увелка Перловка, Джаганнат Сыр Адыгейский. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Мерси Конфеты, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 3,2%. mehr...
|
|
2033 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|