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Atlantic cod is far better for protein intake than any of the highly processed Protein-rich products! 30g of protein for only 2g of fat and only 140 cals - way to go!
3.5 cups of non-fat milk is about the same too but twice the calories
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2007 kcal
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Fett: 39,75g | Eiw: 133,34g | Kohlh: 295,83g.
Mittagessen: banana, Orange, Light Nonfat Yogurt - Key Lime, Fried Egg without Fat, Sliced Honey Turkey Breast. Abendessen: Gravy, Lamb, zucchini, sweet corn, chicken, New Orleans Style Jambalaya Rice, milk. Snacks/Sonstiges: cucumber, Light Fat Free Blueberry Yogurt, Atlantic cod, Sugar Free Metamucil, tea, orange, banana, grapes, shredded wheat. mehr...
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5072 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 25 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 35 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 13 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 22 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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