|
Merhaba.2 aydır düzensiz yaptığım ,bir başlayıp bir bıraktığım. ulan şunu yesem birşey olmaz dediğim diyetimle 2.5 kg verebilmişim. 2 gündür düzenli bir diyete ve fitnessa başladım. umarım ay sonuna kadar ödem ve yağlarımı hedeflediğim ölçüde düşürebilirim. herkese iyi forumlar :)
|
87,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
727 kcal
|
Fett: 23,74g | Eiw: 52,20g | Kohlh: 85,33g.
Frühstück: Karışık Yeşil Salata, Lor Peyniri, Uno Light Ekmek, Çay (Demlenmiş). Mittagessen: Tamek Fasulye Pilaki Konservesi, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Elma. Snacks/Sonstiges: Jacobs Kahve. mehr...
|
|
2168 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 14 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Suplime's Gewichtsverlauf
|