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30.0% fat, 50.1% water
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1319 kcal
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Fett: 30,26g | Eiw: 122,48g | Kohlh: 153,81g.
Frühstück: light cream cheese, slice seeded bread, Muesli (Dried Fruit and Nuts), oats, tomato, smoothie, raspberries, Nonfat Plain Yogurt. Mittagessen: peanut butter, turnip, Low fat spinach frittata, lettuce, tomato. Abendessen: eggplant, black forest ham, mushrooms, tomato, onion, turnip, tuna. Snacks/Sonstiges: milk, Sarah's Lemon Cheesecake. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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smartoak's Gewichtsverlauf
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