|
merhabalar gunluk yetiskin bir insan gunde kac karbonhidrat kac protein ve kac yag almalii beni bir yeşillendirseniiizz💙🌸
|
370 kcal
|
Fett: 9,04g | Eiw: 18,68g | Kohlh: 62,57g.
Mittagessen: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salça, Pişmiş Olgun Soğan, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Yoğurt, Beypazarı Maden Suyu. Abendessen: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Salça, Pişmiş Olgun Soğan, Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Sonstiges: Mandalina, Portakal, Çay (Demlenmiş), Ayran, Kivi Meyvesi. mehr...
|
|
 Kommentare
bu oranlar sizin boy kilo ve gunluk aktifliginize gore degisim gostermektedir, ornegin kas kutlesi arttirmak ve kilo kaybi icin proteini fazla karbonhidrati az almalisiniz gibi
04 Mrz 18 vom Mitglied: sharklet
|
04 Mrz 18 vom Mitglied: dilek0643
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dilek0643's Gewichtsverlauf
|