|
Неделю назад меня взяли в фитнес-клуб тренером в зал. Теперь-то уж точно нельзя скрываться и набирать вес😂 выглядеть подобающе просто необходимо и назад пути нет😳
|
1362 kcal
|
Fett: 60,41g | Eiw: 111,53g | Kohlh: 92,42g.
Frühstück: Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Mittagessen: Супрадин Таблетки Шипучие, Astoria Соус Сметанный с Грибами, Куриные Котлеты с Клетчаткой, Окей Овощная Смесь Мексиканская. Abendessen: Белый Город Молоко 2.5%, Окей Овощная Смесь, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Сгущенка "Легкое Сладкое" Классика, Блины на Воде Б/с, Белый Город Молоко 2.5%, Деревенское Молочко Моцарелла Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс, Киви, Творог (Обезжиренный). mehr...
|
|
 Kommentare
подскажите упражнения для низа живота🙏🙏🙏
04 Mrz 18 vom Mitglied: linapila
|
Любые упражнения на мышцы кора (пресса) будут задействовать и низ живота. Низ не работает отдельно от верха, от косых. Скручивания лёжа на полу, ноги при этом оторваны от пола (согнутые или прямые). Подъём ног к животу в висе на перекладине, также согнутых в колене или прямых. Любые, абсолютно) различные вариации планок, бег в упоре лёжа, складка лёжа на полу: руки и ноги поднимаются одновременно и касаются друг друга.
04 Mrz 18 vom Mitglied: glyckodin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
glyckodin's Gewichtsverlauf
|