Eu como todos os dias arroz e feijão,eu perdi 4 kg ,agora estou do mantendo.
04 Mrz 18 vom Mitglied: lekatavmel
|
bom eu evito anoite mas como de tudo perdi 18 kilos em mais ou menos 1 ano
04 Mrz 18 vom Mitglied: gih56
|
o pão só se for integral,e a noite as vezes tomo um mingau de aveia
04 Mrz 18 vom Mitglied: mirian-198
|
acho que o grande problema é comer comida a noite
04 Mrz 18 vom Mitglied: mirian-198
|
como feijão todo dia uma concha e já perdir 8.8 kilos em um mes
04 Mrz 18 vom Mitglied: nanaamorimba
|
04 Mrz 18 vom Mitglied: nanaamorimba
|
Eu! Não deixo de comer, mas como com moderação.👍
04 Mrz 18 vom Mitglied: menos_22
|
Arroz integral, feijão (preto, vermelho) carne de boi, carne, carne de porco, frango, cortei açúcar, pão, massas!
04 Mrz 18 vom Mitglied: sabrina.v.darosa
|
04 Mrz 18 vom Mitglied: sabrina.v.darosa
|
É...acho q todos fazem do arroz e feijão ...um vilão,o negócio é saber comer.
Obrigada a todos...
Assim vou me orientando melhor.
|
Eu cresci com feijão e arroz, então tira - lo do meu dia dia fora de cogitação.Eu percebi que dá para emagrecer sim,porém reduzindo as quantidades. Tenho comido diariamente uma concha de feijão, e uma a duas colheres de arroz...Cortei pão branco,refrigerantes e tento com muito afinco diminuir(eliminar)os doces que são meu calcanhar de Aquiles rs...
04 Mrz 18 vom Mitglied: Roni05
|
Eu! Não sou fã de dietas radicais... mas aprendi a comer tudo com moderação! Amo arroz mas as vezes substituo por quinoa, amo cerveja só reduzi a qtidade qdo bebo... amo pão... troquei por tapioca... ta funcionando... não me peso com frequência, controlo nas medidas e claro faço funcional 3 vezes por semana e 2 vezes por semana faço localizada em casa mesmo! TD tá dando certo... tô qse vestindo 38 novamente! Sem restrições e sem sofrimento! Ahhhh e felicidade emagrece sim!
04 Mrz 18 vom Mitglied: Sell.sell
|
em 2 meses 15 kilos se foram depois comecei a comer pao,feijao,arroz tudo com moderaçao e ainda estou emagrecendo e ganhando mais musculos e eh claro fazendo exercicios
04 Mrz 18 vom Mitglied: ralirodrigues333y
|
Eu emagreci bastante comendo de tudo. Prefiro me exercitar do que ficar sem comer. Vc pode variar com as opções integrais que dão mais saciedade.
04 Mrz 18 vom Mitglied: biabiazinha
|
Emagreci 20 kilos comendo comida de verdade, as vzs comia uma besteirinha... agora depois que fui num nutri como carbo ele corrigiu os erros que eu estava cometendo melhorou meus micronutrientes não sinto mais vontade de comer as besteirinhas que antes eu sentia necessidade... como meu mingau a noite todos os dias e minhas amadas pipocas sem ficar me culpando. Demorou e ainda não cheguei onde eu quero, mas hj não tenho mais neura tenho uma mente saudável. Pq não adianta vc ficar magro e com a cabeça doente.
04 Mrz 18 vom Mitglied: tayramos2008
|
Que bom ler todos esses relatos,assim já tenho uma direção... obrigada tdas
|