Не знаю к какому утверждению придерживаться, есть до 6 или за 4 часа за сна,а как считаете вы?
|
722 kcal
|
Fett: 26,40g | Eiw: 50,01g | Kohlh: 78,15g.
Frühstück: Магнит Груша Китайская, Творог 5%, Чай с Лимоном. Mittagessen: Лаваш Армянский, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сыр Российский, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Пряник. Snacks/Sonstiges: Миндаль. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Обычно пишут, что не рекомендуется есть за 2-4 часа до сна
05 Mrz 18 vom Mitglied: lerablog
|
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.)
05 Mrz 18 vom Mitglied: DreamLisa
|
И у всех мнения расходятся ,уже не знаю кому верить 😄
05 Mrz 18 vom Mitglied: angel_zts
|
На переработку последний еды как и всей уходит 4 часа.соответствеенно чем ранее ужин тем лучше организму.и завтрак не пропускать это важно.
05 Mrz 18 vom Mitglied: ladydior1
|
За четыре часа до сна. Можно еще успеть тренировку сделать.
09 Mrz 18 vom Mitglied: Matilda_Kari
|
09 Mrz 18 vom Mitglied: Кимры
|
Я до 19 часов стараюсь поесть последний раз, вне зависимости от того, во сколько легла
09 Mrz 18 vom Mitglied: Agidel
|
Вписываться в КБЖУ и не думать об этом.
09 Mrz 18 vom Mitglied: ord@
|
Конечно за 3-4 часа!
А после шести не есть, это когда спать ложишься в 9-10😉
09 Mrz 18 vom Mitglied: lena.makarova2906
|
в будни ложусь спать в 22.00,стараюсь покушать в 19-19.30 последний раз.
А в выходные могу и в 1-2 часа лечь,и кушаю в 21.00 бывает
09 Mrz 18 vom Mitglied: igntania
|
09 Mrz 18 vom Mitglied: johannamiss6
|
Поздний ужин бывает и в 22 и в 23, но это 2 вареных яйца, поэтому сильно не заморачиваюсь, могу и за 30 минут до сна их съесть
09 Mrz 18 vom Mitglied: zzzzzzu7
|
В 8 могу поесть, соблюдаю правило 3 часа до сна
09 Mrz 18 vom Mitglied: vinpool
|
Так же за 3-4 часа до сна ужин) ещё часто бывает и завтрак) в ночную завтракаю на работе, а через 3-4 часа ложусь дома спать, все ок) уже - 18кг)))
09 Mrz 18 vom Mitglied: tata.gera
|
09 Mrz 18 vom Mitglied: angel_zts
|
укладывайтесь в нормы кбжу и ешьте, когда душе угодно
09 Mrz 18 vom Mitglied: poohel
|
09 Mrz 18 vom Mitglied: wildflower4
|
Когда хотите ) но в пределе вашей нормы калорий
09 Mrz 18 vom Mitglied: Белый пушок
|
За 3-4 до сна, если, конечно, Вы спать идёте позже 22 😉😁
Я ем за часа 2 до сна, но, это обычно сок/кефир/йогурт и прочее.
12 Mrz 18 vom Mitglied: PanDora2303
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
angel_zts's Gewichtsverlauf
|