Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2018
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76,8 kg
Bisher verloren: 32,7 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2122 kcal
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Fett: 69,87g | Eiw: 184,18g | Kohlh: 189,63g.
Frühstück: Banana Prata. Mittagessen: Queijo Parmesão (Ralado), Alho, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Kenko Gengibre em Conserva, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pronto Light Carne de Soja Moída. Abendessen: Ceviche, Salmão no Forno ou Grelhado, Gendai Sashimi Peixe Branco, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Fast Temaki Niguiri Skin, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sushiaki Niguiri de Salmão, Kenko Gengibre em Conserva, Hossomaki, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Fast Temaki Niguiri Salmão, Uramaki, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Tirolez Queijo Parmesão. mehr...
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2697 kcal
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Bewegung:
Trampolin - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stepper - 45 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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de.giovannetti's Gewichtsverlauf
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