rica etsem benimkinide hesaplarmisiniz boyun 158 kilom 70 hareket az Zayıflamak için kaç kaloriyle sinirlamaliyim
06 Mrz 18 vom Mitglied: habibe221
|
MMA19911 / 162boy, 78kg ve 39 yas. benimkinide hesaplarmisiniz
06 Mrz 18 vom Mitglied: nazan7474
|
Habibe221 yaşı belirtmediğin için 25 yaş üstünden kilo boyuna göre hesapladım 1200 kalori yetiyor eğer yaşın daha fazlaysa belirt ona göre hesaplarız. @ Nazan7474 sizinde aynı şekilde 1200 kalori
06 Mrz 18 vom Mitglied: MMA19911
|
Benimde hesaplarsaniz sevinirim yaş :24 boy:1.72 kilo:88 😊
06 Mrz 18 vom Mitglied: gk199344
|
benimkini de hesaplarsanız sevinirim yaş 34 boy 161 kilo93
06 Mrz 18 vom Mitglied: ozcelik_derya1983
|
benimkinide hesaplayıverirmsiniz yaş 43 boy 155 kilo 55
06 Mrz 18 vom Mitglied: karakushulyaa
|
bazende yürüyüş yapıyorum
06 Mrz 18 vom Mitglied: karakushulyaa
|
kilo yanlış yazmışım 65 olcak
06 Mrz 18 vom Mitglied: karakushulyaa
|
bana doktorlarin soyledigi 1200 ile 1400 kalori arasinin iyi oldugu hareketsiz hayatta anca bu kadar kalori harcanabildigi. ben 1400 u asmamaya calisiyorum.
06 Mrz 18 vom Mitglied: Sky2017
|
MMA19911 kardeş yaş 35 boy 155 kilo 71 kardeş engin bilgilerinizden faydalanmak adına benim ne kadar kalori almam gerektiğine bakar mısınız..Ben de troid hastasıyım çok yavaş çalışıyor kilo alımına eğilimliyim..Günlük yürüyüş yapıyorum bazen 15 dk bazen bir saat ama gün için 10 bin adım üstü yürümeye çalışıyorum..
06 Mrz 18 vom Mitglied: ruyaay9
|
Bu arada teşekkür ederim..
06 Mrz 18 vom Mitglied: ruyaay9
|
gk199344 1400 alman yeterli metabolizma hızına göre.@ozcelik_derya1983 1400 kalori yeterli size de
07 Mrz 18 vom Mitglied: MMA19911
|
karakushulyaa 1150 kalori almanız yeterli kg kaybı için.@ ljakfn23 1300 kalori ile başla öyleyse bak durumuna kademe kademe düşürelim
07 Mrz 18 vom Mitglied: MMA19911
|
Ruyaay9 1300 kalori yeterli bazal metabolizma ve az hareket olarak hesabım.Geçmiş olsun bu arada.
07 Mrz 18 vom Mitglied: MMA19911
|
Teşekkür ederim kardeşim😊
07 Mrz 18 vom Mitglied: ruyaay9
|
Bana da bana da 😂 yaş 18 boy 180 kilo 123
07 Mrz 18 vom Mitglied: basarabilirsinn
|
Haftada 6 gün tempolu yürüyüş 40 dk
07 Mrz 18 vom Mitglied: basarabilirsinn
|
Kaloriyi dusururseniz metobolizmayi iyice yavaslatirsiniz.Bazal metobolizmayla tdee arasindaki farki inceleyin lutfen.Spor yapmasaniz bile bazalin altina dusmeyin derim gun icindeki aktiviteleri unutmayin lutfen.Kaloriyi 1200 altina cekebilmek icin hic bisey yapmadan yatmaniz lazim.Bini da yapmadiginiza gore kalorinizi cok dusurmek zaten sorunlu olan metobolizma hiziniza bi darbede sizden demektir.
07 Mrz 18 vom Mitglied: esrafitt
|
Benımkınıde hesaplarmısınız Rica etsem
Yas:37 kılo:61 boy:174 haftada iki gün spınıng yapıyorum tskler
07 Mrz 18 vom Mitglied: nevzere
|
mma19911 cok soran olmus ama rica etsem beni de hesaplar misiniz :) boyum 1.60 kilom 66. Yasim 26. 50 kiloya dusmeye calisiyorum. ilk defa bu kadar kilo aldim. Gunde minimum 5 kilometre yuruyus yapiyorum. vakit buldukca da egzersiz yapiyorum. gunde ortalama bin kalori tuketiyorum.
07 Mrz 18 vom Mitglied: busraaksakbagi
|