Мой день загруза, перед жировым торнадо🌪️🌪️
Завтра снова ступаю на тропу малоуглеводной жизни
Итак, налопала я за сегодня 2030ккал бжу 93/95/216
Завтрак: Геркулес(60г), бутер с творожным сыром савакадо(53) и батончик мюсли(30г) = 723 ккал
Перекус: творог5%(110г)+банан (140г)+овсяное печенье(25г)= 468 ккал
Обед: 🥗 из филе, авакадо, огурца и помидора, и немного винегрета = 446ккал
Ну иииииии то что попало в рот внепланово: варенье и семечки = 393ккал
Последний прием пищи был в 17:00, т.е. ИГ-16/8
