|
bu ara cok oğun atlıyorum cok stresliyim dugunume 3 ay kaldi tum işlere tek basima yetişmeye çalisiyorum ...:(
|
1315 kcal
|
Fett: 69,40g | Eiw: 38,47g | Kohlh: 129,66g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Limon Suyu, Yeşil Çay, Kaşarlı Tost. Mittagessen: Patlıcan Yemeği, Tereyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Abendessen: Dost Ayran, Patates Salatası. Snacks/Sonstiges: Havuç. mehr...
|
|
 Kommentare
Allah kolaylık versin ama olabildiğince öğün atlamamaya çalışın.
Çantanın da sağlıklı atıştırmalık (ceviz badem hurma veya kayısı, protein yoğurt/süt ) bulundurun ve patates gibi karbonhidrat uzak kalmaya çalışın
08 Mrz 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
benim de düğünüme 4 ay var.
ben de doktorum.
ben de 80 kiloyum.
ne kadar çok ortak yanımız var :D
08 Mrz 18 vom Mitglied: seksendörtbuçuk
|
ben doktor degilim 😂 ama yakin zamanda hasta olucam 😂
08 Mrz 18 vom Mitglied: bilen.dr
|
aa isimden öyle zannettim.
dikkat edin kendinize 🖐️
08 Mrz 18 vom Mitglied: seksendörtbuçuk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bilen.dr's Gewichtsverlauf
|