Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2010
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86,0 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2103 kcal
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Fett: 55,73g | Eiw: 112,12g | Kohlh: 321,09g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: Arnold sandwich thin, Fried Egg without Fat, orange, Light Nonfat Yogurt - Key lime, Oberto tender style jerky. Abendessen: Extra virgin olive oil great value, tomatoes, Ground turkey, Italian garden pasta sauce, Whole wheat spaghetti, spaghetti sauce, milk. Snacks/Sonstiges: Smart Pop 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Sugar Free Metamucil, tea, orange, grapes, shredded wheat. mehr...
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4887 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 2 Stunden und 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 41 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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