tana98nov's Notizen, 09 Mrz 18

Два дня ела по РСК, - прибавляла по 100 грамм. Вчера праздник - отвес 100 грамм. Вывод: надо пить, кушать салатики и 🎂 :-)

56,7 kg Bisher verloren: 0,3 kg.    Still to go: 2,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2062 kcal

Fett: 117,38g | Eiw: 79,97g | Kohlh: 171,91g.   Frühstück: Ашан Сыр Эдам, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Кофе, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. Mittagessen: Медовик, Ананас, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Мегамарт Сельдь под Шубой, Салат Курицы или Индейки с Яйцом. Abendessen: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Кофе, Медовик, Укроп, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сыр Российский, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Помидоры, Хохланд Сыр Фетакса, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Болгарский Перец, Каждый День Перепелиные Яйца, Вино, Утолина Филе Грудки Утёнка без Кожи. Snacks/Sonstiges: Ностальгия Кефир 4%. mehr...

2143 kcal

Bewegung: Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Lehre - 20 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 27 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...