Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2018
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96,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1255 kcal
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Fett: 65,84g | Eiw: 50,88g | Kohlh: 120,91g.
Frühstück: Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Abendessen: Tarhana Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Fındık, Simbat Soslu Cips Fıstık, Kurabiye, Ceviz. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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azimlı kartal's Gewichtsverlauf
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