|
Всем привет, девочки. Хочу спросить вас, давно ищу овсяную кашу - низкокалорийную. Я имею ввиду, ну хотя бы до 300 ккал .
Повсюду попадаются только очень калорийные , а я к ним хочу ещё и разных фруктов добавить, чтобы было и вкусно и полезно, а тогда вообще выходить до 500 ккал, и потом я просто не могу вместится в свою калорийность на день из-за каши с утра . Может знаете фирмы овсянок? Мне уже даже всё равно вкусная эта овсянка на вкус или нет , главное что она будет не калорийная на 100 грамм, и я к ней смогу добавить разные фрукты. В идеале завтрак до 250 ккал, ну или уже пускай 300 ккал. Посоветуйте мне что-то, прошу , фирмы этой каши 🙏🏻
|
38,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 38,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
843 kcal
|
Fett: 18,51g | Eiw: 68,10g | Kohlh: 103,01g.
Frühstück: Haferflocken Вівсяні Плістівці, Мандарины, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%. Mittagessen: Лимонный Сок, Краснокочанная Капуста, Огурец (с Кожурой), Капуста, Хек, Вареное Яйцо. Abendessen: Хек. Snacks/Sonstiges: Чай, Мандарины. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Це не каша має 300 ккал, а сама крупа. Калорійність приготованої вівсяної каші на воді на 100 гр : 88 ккал
10 Mrz 18 vom Mitglied: SophieSofiaSofi
|
10 Mrz 18 vom Mitglied: Angelinkaa14
|
та вроде эти так в любой овсянке,но лучше брать не быстрого приготовления
10 Mrz 18 vom Mitglied: yampokatya92
|
Переведу ещё раз то, что написано. Калорийность на упаковке стоит на СУХУЮ крупу. Вы же ее варите, верно? Т.е. добавляете воды. Например, варите вы 40г каши. А воды добавите к ней 100г минимум. В итоге получите 120 г готовой каши (учитывая, что некоторая вода испарится). Но калорий то будет не на 120 г, а на те начальные 40, которые вы взяли из пачки. Так понятно?
10 Mrz 18 vom Mitglied: Dasha_sherb
|
Ви купляєте крупу яка має 300 ккал, тоді варите її і виходить КАША яка має 88 калорій (якщо на воді)
10 Mrz 18 vom Mitglied: SophieSofiaSofi
|
Чем меньше зерно обрабатывается, тем меньше калорий в нем и больше пользы. Самой низкокалорийной (а для меня ещё и вкусной), является овсянка долгой варки
10 Mrz 18 vom Mitglied: Dasha_sherb
|
ну вот если сварить 40 грамм овсянки например, это где-то 2 с половиной столовой ложки, и добавить очень много води, то это будет почти одна вода, и она будет очень редкой
10 Mrz 18 vom Mitglied: Angelinkaa14
|
Надо считать Ккал готовой каши, а на почке написано Ккал в сухом виде
10 Mrz 18 vom Mitglied: ka3nka
|
Воды не будет много, каша все впитывает
10 Mrz 18 vom Mitglied: jeswy
|
А как высчитать готовой овсянки, я же незнаю сколько калорий в готовом виде, там же не написано в сухом столько там, а в готовом сколько.
Теперь попробую добавить целый стакан води и 2 столовые ложки каши это 30 грамм овсянки, и тогда получится больше каши, но калорийность будет на 40 грамм, всё верно?
10 Mrz 18 vom Mitglied: Angelinkaa14
|
Ахпзах, повеселили вы меня, конечно
10 Mrz 18 vom Mitglied: Mari458
|
Ну вот я делаю так: даю мало води на 2 столовые ложки каши где-то, может немного больше, варю ёё ну минут 5, не больше, и получается очень мало, калорийно и этими двумя ложками сильно не наешься, хотя я уже привыкла
10 Mrz 18 vom Mitglied: Angelinkaa14
|
Взяли 40 грамм овсянки, приготовили и столько же калорий на 40 грамм той овсянки и будет
10 Mrz 18 vom Mitglied: jeswy
|
считайте сухую, так правильнее. воды можно один раз стакан налить, а в другой полстакана. От этого калорийность не изменится, только консистенция. т.е. взяли например 30г овсянки сухой и ее записали ~ 90ккал и все. Если на молоке - записать сколько молока добавили отдельно.
11 Mrz 18 vom Mitglied: terraviva
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Angelinkaa14's Gewichtsverlauf
|