|
Soldaki fotoğrafta 128 kiloydum. 3 ay spor ve protein diyet ile 99 u gördüm bırakınca sporu geldik 107 ye şimdi hedef 90 a inmek inşallah
|
1342 kcal
|
Fett: 67,88g | Eiw: 50,63g | Kohlh: 141,24g.
Frühstück: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yufka. Abendessen: Biber Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tavuk Çorbası. Snacks/Sonstiges: Portakal, Elma, Biber Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kedi Dili, Kabak Tatlısı, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Zeytinyağlı Yaprak Sarma. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
SALİH ÇAKIR's Gewichtsverlauf
|