Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 58,87g | Eiw: 110,73g | Kohlh: 180,33g.
Frühstück: Weider Premium Whey. Mittagessen: Cucina Geriebener Hartkäse, Tomatenmark, Combino Vollkorn Penne. Abendessen: Milbona Butterkäse, Olivenöl, Kartoffeln, Grüne Paprika, Kidneybohnen (Dose), Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Schoko-Brownie, Monster Lewis Hamilton. mehr...
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2937 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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