Adr58's Notizen, 04 Apr 10

Seemed to have pulled a muscle near my right shoulder blade early into the elliptical this morning. Must have not warmed up enough before dialing in the high resistance again today - no wgt training for tonight. :-(

Still managed a good couple sessions though, plus a good walk across the dam in the heat

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2040 kcal

Fett: 55,06g | Eiw: 106,13g | Kohlh: 316,16g.   Frühstück: milk, Regular Flavor Instant Oatmeal, Tea (Brewed) . Mittagessen: Sliced Honey Turkey Breast, Arnold sandwich thin, Light Nonfat Yogurt - Cherry, orange. Abendessen: green beans, broccoli, Extra virgin olive oil great value, asparagus, Pork loin backribs, milk. Snacks/Sonstiges: Smart Pop 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Sugar Free Metamucil, tea, carrot, orange, grapes, shredded wheat. mehr...

4968 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 2 Stunden und 4 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 31 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...