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탄수화물:단백질:지방=2:3:5가 좋다고 한다.보통 탄수화물이 7인데 견과류 위주만 먹지 않는 이상 지방을 5로 만들기는 넘 어렵다..
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1855 kcal
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Fett: 42,58g | Eiw: 65,84g | Kohlh: 322,69g.
Frühstück: 배, 단감, 귤. Mittagessen: 김치, 귤, 대림선 김밥용 김, 밥, 찐감자, 계란후라이, 김자반, 김치. Abendessen: 단감, 해태 계란과자 (45g), 빙그레 뽀로로와 친구들, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 양파, 딸기, 닭갈비. Snacks/Sonstiges: 고구마, 녹차가루. mehr...
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 Kommentare
홍차에 버터 녹여드세요 그러면 지방섭취 급 늘어요 ㅋㅋㅋ:)
12 Mrz 18 vom Mitglied: ghostpoopy
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13 Mrz 18 vom Mitglied: 무협녀
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13 Mrz 18 vom Mitglied: 임성호
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13 Mrz 18 vom Mitglied: 무협녀
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저도 버터/올리브오일/코코넛오일(mct oil)류로 지방 섭취를 늘리고 있어요^^ 화이팅!
13 Mrz 18 vom Mitglied: 서현이엄마
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