Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2018
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84,4 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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900 kcal
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Fett: 29,35g | Eiw: 73,76g | Kohlh: 83,13g.
Frühstück: Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Krem Peyniri, Susamlı Simit. Abendessen: İçim Ayran, Erpiliç Şinitzel, Izgara Köfte, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Fellas Protein Bar. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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