|
27,2 yağ,50 su,37,4 kas, saat0927 Akş:160
|
89,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 23,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1644 kcal
|
Fett: 125,40g | Eiw: 112,65g | Kohlh: 16,81g.
Mittagessen: Bellanut Fıstık Ezmesi, Çerezya Çiğ Badem , Siyah Zeytin, Migros Eski Kaşar, Ispanak, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. Abendessen: Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Ispanak, Hindi But Pişmiş. mehr...
|
|
3306 kcal
|
Bewegung:
Sport - 1 Stunde und 43 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|