Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2018
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64,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 65,51g | Eiw: 80,82g | Kohlh: 186,80g.
Frühstück: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриное Филе, Паштет из Куриной Печени, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Mittagessen: Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Abendessen: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней. Snacks/Sonstiges: Ашан Шоколад Горький 85% , Шармель Зефир с Ароматом Ванили. mehr...
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1910 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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