Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2018
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73,7 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 69,14g | Eiw: 41,76g | Kohlh: 123,68g.
Frühstück: Maydanoz, Fıstık Ezmesi, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Dost Süzme Peynir. Mittagessen: Zeytinyağlı Taze Fasulye. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Biber Dolması. Snacks/Sonstiges: Magnum Classic, Sütaş Ayran, Yeşil Çay. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Trainingsmaschine - 3 Minuten, Körperpflege - 10 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Wandern - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nznyldrm's Gewichtsverlauf
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