|
овощи в кефире. обожаю!)
|
1726 kcal
|
Fett: 64,23g | Eiw: 113,55g | Kohlh: 179,59g.
Frühstück: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Ярмарка Овсяная Крупа, Просто Азбука Молоко Пастеризованное 2,5%. Mittagessen: Elite Цикорий, Говядина Тушеная, Приготовленная Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Гречка Отварная. Abendessen: Greenfield Чай Черный, Булгур (Вареный), Кабачки Тушеные, Индейка Отварная. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Lattesco Творог 5%, Творог 18%, Королек, Greenfield Чай Черный, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). mehr...
|
|
2253 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
На вид не очень. А как на вкус? Как готовили?
22 Mrz 18 vom Mitglied: Svetlanochka27
|
а по мне так,на вид , очень даже 👍вижу перчики, кабачки, помидор
22 Mrz 18 vom Mitglied: Nataliya1973
|
Кабачок,капуста, помидор,морковь,река. А лук забыла))
Соль,специи, залила кефиром в пакет и в духовку .
22 Mrz 18 vom Mitglied: olgaaa2007
|
А в духовке долго держите?
22 Mrz 18 vom Mitglied: 70olga70
|
22 Mrz 18 vom Mitglied: olgaaa2007
|
Ой, какое разумное питание у вас... Стабильное и качественное! А между 112 и 60 кг (я прочитала, что первый год вы вообще не подсчитывали калораж), хотя бы “на глаз” оцените, пожалуйста, приходилось сильно занижать калораж? Или питание было таким же примерно на протяжении этих двух лет?
22 Mrz 18 vom Mitglied: Victoria-FS-2018
|
мне самой дико интересно на ск калория я питалась.но не могу прикинуть. уже и не все помню. но когда стала заниматься с тренером, то была жестко раскритикована по питанию. добавила сложных углеводов,жиров. сократила фрукты, помидоры, соль.
я питалась так то так - утром овсянка или гречка на кефире. обед отварной белок и овощи. полдник фрукты. вечером творог и овощи. жиров практически не было.
23 Mrz 18 vom Mitglied: olgaaa2007
|
Ольга, спасибо большое за ответ. Очень интересная и полезная для меня информация, я пока пытаюсь нащупать, какие именно продукты могут влиять на процесс снижения веса для меня.
23 Mrz 18 vom Mitglied: Victoria-FS-2018
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olgaaa2007's Gewichtsverlauf
|