OYaKovalchuk's Notizen, 22 Mrz 18

На 78 кг сайт Амбал.ру

Энергозатраты
Основной обмен 1 530 ККал
Общая потребность 1 560 ККал
Потребность в питательных веществах
Белки (30%) 120 гр.
Жиры (30%) 50 гр.
Углеводы (40%) 160 гр.
Вода 2 300 гр.
Индекс массы тела (BMI) 27.0
избыточный вес

---

1280 kcal

Fett: 42,64g | Eiw: 133,18g | Kohlh: 86,52g.   Frühstück: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Магнолия Филе Куриное Гриль, Сыр Фета, Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Ирис Лён Коричневый. Mittagessen: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Сыр Фета, Помидоры, Вареное Яйцо. Abendessen: Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, ВкусВилл Нут Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Простоквашино Творог 2%, Круглый Год Молоко 1,5%. mehr...