|
Объясните новичку в голодании, не - в похудении. Говорят, в первый месяц активно уходит вода и отвесы колоссальные. Отсюда возникают вопросы: 1) если вода уходит, она лишняя была в организме? 2) должна ли в принципе быть вода в каком-то количестве в организме, и если она уходит, не плохо ли это? 3) почему у меня не уходит? Она не уходит, потому что не уходит, или ее нету у меня?
|
1483 kcal
|
Fett: 58,37g | Eiw: 68,60g | Kohlh: 175,67g.
Frühstück: Овсяная Крупа, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Маасдам. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сметана 15%, Щи со свежей капустой, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Abendessen: Ананас, Индилайт Бедро Индейки, Капуста Тушеная, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Snacks/Sonstiges: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Epica Йогурт Ананас. mehr...
|
|
2188 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Lehre - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 38 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Воды в организме должно быть не меньше 50% у девушки- эта вода содержится в клетках-хорошая вода должна быть . Уходить часть воды которая накапливается из за большого количества углеводов и соли она содержится в межклеточном пространстве. Она быстро уходит если человек резко ограничивает себя- это так сказать первые быстрые отвесы.
23 Mrz 18 vom Mitglied: kate0222
|
почитав много информации, сделала примерно такие выводы для себя:
1) если явных отеков на лице и конечностях нет, то и лишней жидкости в организме нет;
2) вода уходит незначительно. обычно вместе с потом. но для восстановления ее об'ема достаточно просто выпить стакан воды.
было ещё что-то умное про молекулы, но подробностей уже не помню.
так что не обращайте внимания на воду. питайтесь умеренно и делайте физические упражнения - любые, какие вам под силу. и тогда вес обязательно снизится.
вся соль похудения - сжигать больше энергии, чем потребляешь!
23 Mrz 18 vom Mitglied: uko1310
|
Далее если человек худеет из жировой клетки тоже уходит грязная вода-из за этого отвесы, а вода хорошая которая проходит в клетки повышает общий процент, потому что чаще всего воды в организме у всех меньше нормы
23 Mrz 18 vom Mitglied: kate0222
|
вот я посмеялась над пунктами😂😂
23 Mrz 18 vom Mitglied: Irina-Raduga
|
Irina-Raduga, я старалась, - смех продлевает жизнь ) Ну а вообще, интересуюсь по-серьезному.
23 Mrz 18 vom Mitglied: tana98nov
|
Спасибо тем, кто делится информацией.
23 Mrz 18 vom Mitglied: tana98nov
|
почитайте и сделайте выводы, зачем вам избавляться от воды... https://medn.ru/statyi/Vodavzhirovyxkletkax.html
23 Mrz 18 vom Mitglied: 2824610
|
Это актуально для людей с большим лишним весом, кровоснабжение большой массы жировой ткани ( ее вообще сложно кровоснабжать кстати) очень часто сопровождается лимфостазом. Не знаю как по-простому это обьяснить, ну типа организм не очень умеет кровоснабжать столько левого жира, и сердце не идеально с этим справляется и в тканях задерживается вода. Так вот она первая и уходит.А ещё люди с высокой степенью ожирения едят на 4000+ ккал, соли много употребляют. И получается ещё и отеки за счёт избытка соли, тупо объём еды в кишках. А ещё у людей с ожирением отеки на ногах часто бывают ( это связано и с какой-то степенью перегрузки сердца, и с венозной недостаточностью ). Так вот обычно на фоне общей смены образа жизни ( умеренное питание, хоть какие-то физнагрузки) отеки ног тоже уходят. Судя по вашему весу вам это все вообще не актуально и огромных отвесов у вас и не будет, откуда им взяться.
23 Mrz 18 vom Mitglied: Arine707
|
2824610, ссылка неполная (
23 Mrz 18 vom Mitglied: tana98nov
|
Arine707, спасибо. А я надеялась уж 2-то кила скинуть по-быстрому. Ан нет. За 19 дней всего 800 грамм. Будем продолжать.
23 Mrz 18 vom Mitglied: tana98nov
|
https://medn.ru/statyi/Vodavzhirovyxkletkax.html
23 Mrz 18 vom Mitglied: 2824610
|
я тоже про воду не понимаю. и никто не объяснит никак. Я пью всю жизнь 1 литр зеленого чая в день. И все. Я что, обезвоженная?
23 Mrz 18 vom Mitglied: AngelLika9
|
Я тоже не выпиваю рекомендуемых 1,5-2 литров. Где-то читала, и мне это кажется разумным, что не стоит впихивать в организм то, чему он противится.
23 Mrz 18 vom Mitglied: tana98nov
|
Не посмотреть обезвожены вы или нет надо пройти тестирование состава тела, по другому вы это не поймёте. А употреблять надо 0,35 мл на кг веса чистой воды ежедневно)
23 Mrz 18 vom Mitglied: kate0222
|
Да откуда при таком весе взяться лишней воде? Если бы кг 80 - тогда понимаю
23 Mrz 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
kate0222 А что за тест? На весах Танита?
26 Mrz 18 vom Mitglied: AngelLika9
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tana98nov's Gewichtsverlauf
|