|
Вдруг кому будет полезно, занимаюсь по этим видео. Всего 20минут в день и результат через месяц гарантирую😉 ну и про питание не забываем😌 всем успехов😘
|
1175 kcal
|
Fett: 29,91g | Eiw: 62,90g | Kohlh: 182,52g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Икра Красная, Жареное Яйцо без Жира, Мааг Цукаты Ананас , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Elmika Отруби Ржаные с Морской Капустой. Mittagessen: Мюсли, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сухие Жареные Орехи Кешью, Свекла Вареная, Champion Чернослив без Косточек, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%. Abendessen: Брюссельская Капуста, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
1645 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Hula Hoop - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Видео: 1.попа за 8 минут в день 2.пресс за 8 минут в день)
23 Mrz 18 vom Mitglied: alinakotikovaa
|
А можно ссылку на это видео?
23 Mrz 18 vom Mitglied: princess722
|
у них хорошие тренировки, да!
23 Mrz 18 vom Mitglied: hiandbye
|
23 Mrz 18 vom Mitglied: Arine707
|
Princess72 не могу скопировать с телефона не получается, введите на YouTube пресс за восемь минут и по картинке сразу видео узнаете 😉
23 Mrz 18 vom Mitglied: alinakotikovaa
|
23 Mrz 18 vom Mitglied: princess722
|
Мне нравится пресс за 8 минут где мужик ведёт в голубых лосинах. Старое американское видео. Результат очень виден. 👍🏼
23 Mrz 18 vom Mitglied: tanusha163
|
24 Mrz 18 vom Mitglied: alinakotikovaa
|
На картинке другое, но тоже 👌🏼
24 Mrz 18 vom Mitglied: tanusha163
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alinakotikovaa's Gewichtsverlauf
|