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dopo le abbuffate di ieri oggi 61..vedremo il peso effettivo tra qualche giorno,dopo che avrò smaltito gli eccessi :)
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61 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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837 kcal
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Fett: 21,22g | Eiw: 82,42g | Kohlh: 60,45g.
Frühstück: Fruttolo Fragola Vaniglia, Mandorle, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Nero d'Avola, Pasta al Tonno, Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle). Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Carote, Albume d'uovo Cotto, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Mandorle. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Studieren - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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giorgimastro's Gewichtsverlauf
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