LeoPaganini's Notizen, 27 Mrz 18

Aos que fazem musculação, vocês conhecem a dieta metabólica? Resumidamente, ela é a dieta cetogênica cíclica, ou seja, durante 5 dias abaixo de 30g de carbo e 2 dias com alto consumo de carbo. Observei que nos finais de semana que tenho maior consumo de carbo, meus treinos são muito mais proveitosos durante a semana. Já fiz esta dieta a uns anos e gostei do resultado. Mais alguém já teve uma experiência parecida?

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1882 kcal

Fett: 122,82g | Eiw: 171,88g | Kohlh: 15,74g.   Frühstück: Couve-Flor Gratinada. Mittagessen: Walmart Queijo Mussarela, Frescatto Filé de Linguado, Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva. Abendessen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mehr...